Ключ к хорошему самочувствию и высокой результативности – в осознанном подходе к управлению своей энергией. Курс научит, как оставаться в тонусе, управлять своей энергией, сохранять активность и результативностьв течение всего дня.
Модуль 1. Важность энергии в жизни человекаРаздел 1. Энергия (понятие и принципы)Раздел 2. Определение уровня энергииРаздел 3. Компоненты и виды энергии
Модуль 2. Физическая энергияРаздел 1. Базовая энергияРаздел 2. Оценка уровня энергииРаздел 3. Основные составляющие
Модуль 3. ДыханиеРаздел 1. УпражнениеРаздел 2. УпражнениеРаздел 3. Дыхание как медитация
Модуль 4. ПитаниеРаздел 1. Баланс в питанииРаздел 2. РегулярностьРаздел 3. Завтрак и ужинРаздел 4. Похудение и сахарРаздел 5. РаздельностьРаздел 6. Осознанность в питании
Модуль 5. ВодаРаздел 1. Вода как важнейший ресурсРаздел 2. Сколько пить и чегоРаздел 3. Рекомендации
Модуль 6. СонРаздел 1. Когда спатьРаздел 2. Сколько спатьРаздел 3. Где спать + упражнение
Модуль 7. Физическая активностьРаздел 1. РегулярностьРаздел 2. Упражнение
Модуль 8. Перерывы в работеРаздел 1. Количество и частотаРаздел 2. УпражнениеРаздел 3. Формируем привычки
Модуль 9. Ментальная энергияРаздел 1. Оценка уровня энергииРаздел 2. Мозг как мышцаРаздел 3. Позитивное мышлениеРаздел 4. Способы мышленияРаздел 5. Питание и физические упражненияРаздел 6. Рекомендации
Модуль 10. Эмоциональная энергияРаздел 1. Оценка уровня энергииРаздел 2. Положительные эмоции и эмпатияРаздел 3. Отношение к себе и общениеРаздел 4. Самоконтроль и эмоцииРаздел 5. Упражнение
Модуль 11. Духовная энергияРаздел 1. Сила энергииРаздел 2. Оценка уровня энергииРаздел 3. СоставляющиеРаздел 4. Упражнение
Модуль 12. Принципы работы с энергией и дальнейшие шагиРаздел 1. Принципы управления энергиейРаздел 2. Упражнение и рекомендации
Слушатели получат практические советы по управлению энергией с учетом работы в офисе и привычного распорядка дня.
Тренер: Илья Богин, бизнес-тренер, эксперт по обучению и развитию персонала
Длительность: 76 минут
Создаёт и публикует контент нужной группе сотрудников, управляет настройками, формирует отчёты.
Видит и контролирует прогресс, даёт обратную связь (награждает / предупреждает) через мобильное приложение.
Имеет всё необходимое для работы в своём смартфоне, планшете, ноутбуке и ПК.
Спасибо за ваше обращение! Наши менеджеры свяжутся с вами оперативно, чтобы уточнить все детали и выбрать удобную дату и время онлайн-презентации.
Большое спасибо за регистрацию на онлайн-мероприятие Эквио! В ближайшее время мы пришлём ссылку на вход в Zoom-конференцию вам в календарь, а также напомним о регистрации письмом накануне мероприятия.