RU
РусскийАнглийскийУкраинский
  • 0
+7 (495) 928‑92-20
Поддержка
АдминистраторовПользователейБаза знаний
Заказать демо
меню
  • Платформа
      • Функционал
      • Аналитический модуль
      • Каталог готовых курсов
      • Технические характеристики
      • FAQ
  • Решения
    • Для ритейла и FMCG
    • Для промышленности
    • Для HoReCa
    • Для малого и среднего бизнеса
  • Кейсы
  • Мероприятия
  • Блог
  • О нас
      • Вакансии
      • Наши новости
      • СМИ о нас
      • Контакты
+7 (495) 928‑92-20
       
Заказать демо
team@e-queo.com
+7 (495) 928‑92-20
  • Главная
  • Каталог готовых курсов
  • Видеокурсы
  • Тонус-менеджмент: ключ к управлению энергией

Тонус-менеджмент: ключ к управлению энергией

90 000 ₽
Профессия: Офисный сотрудник
Уровень: Начинающий
Формат: Видеокурс
Длительность: 61 - 120 мин
Наличие теста: Нет
Производитель: КРОК
Тематика: Личностный рост

Ключ к хорошему самочувствию и высокой результативности – в осознанном подходе к управлению своей энергией. Курс научит, как оставаться в тонусе, управлять своей энергией, сохранять активность и результативность
в течение всего дня.

Содержание курса
Итог курса
Параметры курса

Содержание курса

Модуль 1. Важность энергии в жизни человека
Раздел 1. Энергия (понятие и принципы)
Раздел 2. Определение уровня энергии
Раздел 3. Компоненты и виды энергии

Модуль 2. Физическая энергия
Раздел 1. Базовая энергия
Раздел 2. Оценка уровня энергии
Раздел 3. Основные составляющие

Модуль 3. Дыхание
Раздел 1. Упражнение
Раздел 2. Упражнение
Раздел 3. Дыхание как медитация

Модуль 4. Питание
Раздел 1. Баланс в питании
Раздел 2. Регулярность
Раздел 3. Завтрак и ужин
Раздел 4. Похудение и сахар
Раздел 5. Раздельность
Раздел 6. Осознанность в питании

Модуль 5. Вода
Раздел 1. Вода как важнейший ресурс
Раздел 2. Сколько пить и чего
Раздел 3. Рекомендации

Модуль 6. Сон
Раздел 1. Когда спать
Раздел 2. Сколько спать
Раздел 3. Где спать + упражнение

Модуль 7. Физическая активность
Раздел 1. Регулярность
Раздел 2. Упражнение

Модуль 8. Перерывы в работе
Раздел 1. Количество и частота
Раздел 2. Упражнение
Раздел 3. Формируем привычки

Модуль 9. Ментальная энергия
Раздел 1. Оценка уровня энергии
Раздел 2. Мозг как мышца
Раздел 3. Позитивное мышление
Раздел 4. Способы мышления
Раздел 5. Питание и физические упражнения
Раздел 6. Рекомендации

Модуль 10. Эмоциональная энергия
Раздел 1. Оценка уровня энергии
Раздел 2. Положительные эмоции и эмпатия
Раздел 3. Отношение к себе и общение
Раздел 4. Самоконтроль и эмоции
Раздел 5. Упражнение

Модуль 11. Духовная энергия
Раздел 1. Сила энергии
Раздел 2. Оценка уровня энергии
Раздел 3. Составляющие
Раздел 4. Упражнение

Модуль 12. Принципы работы с энергией и дальнейшие шаги
Раздел 1. Принципы управления энергией
Раздел 2. Упражнение и рекомендации

Итог курса

Слушатели получат практические советы по управлению энергией с учетом работы в офисе и привычного распорядка дня.

Параметры курса

Тренер: Илья Богин, бизнес-тренер, эксперт по обучению и развитию персонала

Длительность: 76 минут

Назад к списку
Компания
  • Вакансии
  • Юридическая информация
  • Соглашение об использовании сайта
  • Согласие на обработку персональных данных
Продукт
  • Функционал
  • Технические характеристики
  • Кейсы
  • Обновления платформы
Ресурсы
  • Блог
  • Мероприятия
  • Каталог готовых курсов
  • FAQ
Техническая поддержка
    • База знаний
    • Контакты
  • 8 800 234-84-30 только по РФ
    support@e-queo.com
    Приём обращений круглосуточно!
    Ответим оперативно:
    пн - пт с 09:00 - 19:00
    Адрес:

    Русаковская ул., 13,
    стр. 5, этаж 1, пом. 1/3,
    Москва, 107140

    +7 (495) 928-92-20team@e-queo.com
    © ООО «Эквио», 2014-2023. Все права защищены
    Роли пользователей
    Администратор

    Создаёт и публикует контент нужной группе сотрудников, управляет настройками, формирует отчёты.

    Web приложение
    Руководитель

    Видит и контролирует прогресс, даёт обратную связь (награждает / предупреждает) через мобильное приложение.

    Web приложение
    iOS приложение
    Android приложение
    Сотрудники

    Имеет всё необходимое для работы в своём смартфоне, планшете, ноутбуке и ПК.

    Web приложение
    iOS приложение
    Android приложение
    Заявка на демо

      Заявка отправлена

      Спасибо за ваше обращение!
      Наши менеджеры свяжутся с вами оперативно,
      чтобы уточнить все детали и выбрать удобную дату и время онлайн-презентации.

      Заявка отправлена

      Большое спасибо за регистрацию на онлайн-мероприятие Эквио! В ближайшее время мы пришлём ссылку на вход в Zoom-конференцию вам в календарь, а также напомним о регистрации письмом накануне мероприятия.